核桃花生蓮子紅棗豬骨粥

作用：養心安神，益智補腦，益腎澀精，增強活力，預防骨骼老化、骨質疏鬆。

做法：

一、核桃去殼取肉，蓮子洗淨；

二、 紅蘿蔔削皮洗淨切塊；

三、 豬脊骨洗淨斬大件，氽水撈起衝淨；

四、煮沸清水，放入所有材料，火煮二十分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。