大晚上吃堅果容易長胖嗎

大晚上吃堅果是很容易長胖的，因為堅果是一種富含油脂和熱量的食物。其中花生含有40%的油，葵花子含有50%多的油，核桃含有60%以上的油，松子則含有70%的油。堅果“油多”，熱量也不低，100克的核桃，熱量超過600大卡。所以大晚上吃堅果是很容易變胖的。