吃瓜子容易長胖嗎

會不會引起肥胖與吃的食物關係不是特別大，主要與攝入的能量以及代謝的能量平衡關係有無打破。如果是的能量過多代謝的過少就會造成發胖。

瓜子是一種含有油脂較高的食物，具有一定的熱量，如果過多的吃瓜子平時運動量比較少就有造成發胖的可能。瓜子中的油脂尤其容易堆積在肝臟，如果長期大量進食瓜子有造成脂肪肝的可能，但是一般情況下適量的吃瓜子是不會造成明顯發胖的。

平時建議多運動，多吃綠色瓜果蔬菜，儘量少進食油膩食物，宜忌油炸辛辣刺激食物，平時清淡飲食養成良好的飲食以及作息習慣。