一天只吃蘋果能清腸嗎

蘋果中的膳食纖維，不可能達到清腸的作用。

另外一天沒有進食蛋白質，碳水化合物，脂肪是不健康的膳食行為，改善便祕需通過平衡膳食，均衡營養適當增加膳食纖維含量高的食物即可。

蘋果通常可以及時的補充身體所需要的微量元素。不僅可以為人體提供能量，還可以預防感冒，長期食用，可以起到提高免疫力的作用；而且，蘋果中維生素含量豐富，有抗氧化性，可以清除自由基對面板細胞的損傷，起到美白、嫩膚的美容作用。