只吃蘋果能減肥嗎

蘋果含有的蘋果酸、水溶性膳食纖維、果膠能促進腸胃功能，加快熱量消耗和廢物代謝，適量食用有減肥的功效。蘋果熱量低，每100克含量大概50千卡左右。有研究發現,午餐前吃蘋果,可減少熱量攝入並防止發胖,每餐能少攝入180千卡熱量。此外，吃蘋果減肥還可以嘗試採用“三天蘋果減肥法”。