蘋果清腸一天吃幾個

蘋果清腸一天吃1或2個蘋果就足以達到清除腸道的效果。蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果含有果膠成分，果膠在體內分解後會變成黏稠狀，具有使腸內有益菌活性化的作用，促進清腸排便，果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，蘋果中的鈣鉀成分可以預防水腫。吃蘋果時，應慢慢咀嚼，這有利於消化，更重要的是，它有利於減少人體疾病。