跑一百米之前要注意什麼

喝少於半杯的水。最好是礦泉水，不要喝純淨水和蒸餾水；前1小時不得蹲，以不良的姿態坐，如二郎腿、顛腿等；賽前15分鐘做好熱身運動，但不可以運動過度；賽前半小時不能進任何食物，防止運動過程中出現不適現象；賽後做放鬆肌肉的運動，可以吃少量的補糖的食品，如巧克力、麵包等；運動主要是消耗人體的糖分和極少的脂肪，賽後半小時可以適量進食。