水果有沒有營養

水果是對我們身體很有益的一類食物。普通水果含有豐富的維生素、膳食纖維等物質營養，而創意文化水果還帶有文化營養。

具體介紹三種：

1、香蕉營養高，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。香蕉有清熱、潤腸、解毒、養陰潤燥和生津止渴的功效。

2、哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4、6%-15、8%的糖分，纖維素2、6%-6、7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克