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香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有讓肌肉鬆弛的鎂元素。香蕉大家都愛吃的,香蕉裡面是不含有脂肪的,而且卡路里也是比較低的,在睡覺之前吃一些香蕉完全不用擔心會變胖。而且香蕉裡面的纖維素非常的豐富,吃一些不僅不會變胖,還可以幫助身體排便,從而排毒。
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