夜宵餓了吃什麼不會胖

夜宵餓了吃番薯、燕麥、馬鈴薯、糯玉米不會胖，這些食物含有大量的膳食纖維，可以有效的調控人的食慾。同時可以使人的食慾下降從而減少其它高熱量食物的攝入，減少體內熱量的囤積，利於人體的充飢但又不會發胖。