下午吃香蕉不會長胖的，請放心食用。因為香蕉能夠幫助潤腸通便，幫助緩解便祕，促進身體排毒。
一：吃香蕉是不會長胖
平時吃香蕉是不會長胖的。香蕉中儘管含有較高的熱量，但是它所含的脂肪卻極低，既能夠給身體提供所需的熱量又不會導致脂肪堆積，使人長胖。而且香蕉中含有大量的膳食纖維能夠加速身體消化，促進體內更多的脂肪燃燒，不僅不會長胖還能夠促進減肥。
二：晚上吃香蕉
晚上身體的活動減少，新陳代謝減慢，需要消耗的熱量也會減少，如果是在睡覺前吃香蕉的話，很容易因為身體熱量消耗減少而導致熱量剩餘轉變成脂肪堆積使人發胖。如果是想要減肥的人，最好能夠在晚上睡覺前4個小時不進食任何食物。
三：每天吃多少香蕉不長胖
香蕉屬於熱量較高的水果，如果是每天大量吃香蕉的話，很容易導致熱量攝取過多，身體消耗不了而堆積在體內轉化成脂肪，而且香蕉中含糖量也很高，吃太多香蕉也會使大量的糖分堆積讓人長胖。一般，每天吃香蕉維持在1~4根就可以了。如果是運動量較少的人，最好是每天不要吃超過2根的香蕉。
