睡眠質量不好能吃西洋參嗎

睡眠質量不好是能吃西洋參的，西洋參屬於中草藥，也屬於滋補類產品。西洋參的主要作用是滋陰改善睡眠，睡眠質量如果不好，可以服用西洋參，但是要適量，不要過量的服用容易上火。

要多吃新鮮的蔬菜和水果，儘量不要喝濃茶和咖啡，不要吃辛辣、刺激、興奮性的食物，要適當的運動，幫助睡眠。運動可以消除緊張感，使身心放鬆，促進睡眠的改善。平時要多注意戶外的運動，比如散步、慢跑、游泳、騎行、打太極拳。