怎麼練出好看的鎖骨

1、後仰推舉

這個是我個人認為最有效的，而且做起來也不難，雙手平鋪在地，抬頭後仰。

2、啞鈴擴胸法

這個感覺有些難度，類似健身了，擔心會不會練出肌肉。

3、坐姿推舉

背靠任何一物，雙手放在上邊，平坐在地上，雙手用力上推同時向上仰頭。

4、嬰兒爬

很可愛，模仿嬰兒爬的模樣。身體蜷曲，抬頭看前，其實也是變向後仰頭了。