如今，健身不僅僅是一種對健康身體，苗條身材的追求，更成為了一種時尚。所有女性都愛美，尤其是年輕女性，哪一個不希望自己前凸後翹，身材性感。然而健身塑形並不是穿上運動衣，到健身房跑跑步，跳跳操就能達到理想效果的。我們國家的姑娘對運動多是一竅不通的，來到健身房，東逛逛西晃晃，可能就是熱了熱身，出了點汗，就覺得今天肯定會瘦兩斤，興奮和喜悅溢於言表。拍個照發個朋友圈，炫耀炫耀也是常有的事。在我看來這些現象都很正常，至少現在肯去健身房的姑娘越來越多，大家也都認識到了科學健身減肥的重要性。比起多年前滿大街賣減肥茶，電視裡也滿是減肥產品廣告的時候好多了。當然，健身還需要更多的普及，主要是在如何運動方面。大家都知道運動減肥最有效，對身體有益無害，但是真的想要運動的人根本無從下手。運動可以很簡單，也可以很複雜，一個動作沒做對，很有可能達不到健身的效果，還有可能傷到自己。
