自由潛水是怎麼呼吸的

自由潛水常見的呼吸方式主要有兩種：胸式呼吸和腹式呼吸。

胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前後左右徑增大。由於呼吸時，空氣直接進入肺部，故胸腔會因此而擴大，腹部保持平坦。相對腹式呼吸，胸式呼吸是淺呼吸，空氣吸進肺部的上部分。

腹式呼吸以橫膈膜肌肉運動為主，腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。其實空氣並不是進入腹部，只是橫膈肌的運動帶動腹部的運動，空氣吸進肺部的底部，有助充分的氣體交換。