落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。步驟閱讀
經驗步驟：1
落枕之後，如果家裡有了解鍼灸推拿的家人，可以請他幫你進行推拿，我就喜歡讓我老媽給我扭扭脖子，我老媽的辦法從中醫上來說就是一種錯骨的辦法，落枕實際就是肌肉扭傷，但是這種辦法需要一定的技術，要找專業人士，不能隨便嘗試。
2落枕之後還可以使用熱水熱敷。準備好一盆熱水，乾淨毛巾，毛巾在熱水中浸泡之後擰乾，敷在疼痛的地方，反覆多次，可以感覺到效果。
注意事項：
落枕是一種比較常見的疾病，睡覺之前沒什麼症狀，通常都是睡醒了之後半邊脖子疼，不能轉頭，這種情況出現之後就表示你可能落枕啦。如果沒時間用熱水熱敷可以買貼止痛膏藥直接貼在疼痛的地方，這是最簡單的辦法。
