餅乾熱量更高。
每100克生大米，所含熱量為330千卡左右，每份大米在煮飯時需新增1.5倍以上的水，煮成米飯後，每100克熟米飯的熱量降低至120千卡左右。
不同成分餅乾所含熱量不同，餅乾類包含餅乾，曲奇餅乾，蘇打餅乾和披薩餅乾等等，以下為部分餅乾熱量。
蘇打餅乾，熱量為408大卡每100克；
奶油餅乾，熱量為431大卡每100克；
牛奶餅乾，熱量為408大卡每100克；
鹹餅乾，熱量為496大卡每100克；
VC餅乾，熱量為573大卡每100克；
蘇打夾心，熱量為463大卡每100克；
鈣奶餅乾，熱量為446大卡每100克；
夾心餅乾，熱量為449大卡每100克；
富鋅餅乾，熱量為446大卡每100克；
軍用壓縮餅乾，熱量為460大卡每100克；
兒童營養餅乾，熱量為447大卡每100克；
高蛋白餅乾，熱量為451大卡每100克；
三明治，熱量為515大卡每100克。
