粽子和米飯哪個熱量高

粽子。粽子和米飯都是日常生活中常見的食物之一，主要成分都是澱粉，而兩者就熱量而言，同等重量下粽子熱量比米飯高，每100克米飯只含有116大卡熱量，而每100克粽子中含有195大卡熱量，對於減肥人群來說，吃米飯較好，另外粽子不宜多吃，一天吃1-2個即可。

粽子由粽葉包裹糯米蒸制而成的食品，是中國傳統節慶食物之一。粽子作為中國歷史文化積澱最深厚的傳統食品之一，傳播亦甚遠。端午食粽的風俗，千百年來，在中國盛行不衰，而且流傳到朝鮮、日本及東南亞諸國。