牛奶和豆漿哪個好

牛奶和豆漿都是營養比較高的食物，適量飲用，都對身體有益。

牛奶的好處：

1、鮮牛奶的含鈣量豐富，能使骨骼和牙齒增強，減少骨骼萎縮及骨折機率。

2、鮮牛奶中含有鉀，可以使中風危險減少一半。

3、鮮牛奶中的酪氨酸能促進血清素的大量增長。

4、鮮牛奶中的維生素B2可提高視力。

5、鮮牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使面板變的光滑細膩，常飲鮮牛奶可防止動脈硬化。

豆漿的好處：