跑步不堅持的話會反彈嗎

對於較胖的人來說，如果停止運動了，很可能會出現反彈的情況。減肥是需要配合飲食和運動，這樣可以使脂肪體積變小。但是當飲食恢復正常，運動量又不足，不代表脂肪細胞體積不會吃得更胖。特別是單一的節食容易降低代謝率，代謝率的降低就如機器耗能的減少，只會使人更容易發胖。所以只有經常保持運動和主要飲食才能保持身材的苗條而不反彈。