練馬甲線肚子中間鼓是怎麼回事

練馬甲線肚子中間鼓主要與訓練的方法有很大的關係，做完仰臥起坐之後不能馬上休息，如果馬上停止了，淤積在體內的乳酸就不會代謝掉。腹部訓練通過仰臥起坐來進行腹部的訓練。腹部收縮直到最大，讓腹肌能夠承受最多最大最高頻率的收縮，直到力竭。建議做一組10-20個，一次3-4組，組與組之間間隔1-2分鐘。