面板很黑吃什麼美白

1、水果裡面有蘋果，梨，芒果，多吃的話，面板會變白、

2、冬瓜的話，也是一種選擇。

3、多喝粥，多喝一點枸杞，蓮子熬的粥，也不錯。

4、胡蘿蔔裡面含的有胡蘿蔔素，也具有美白的功效。

5、平時也可以吃一些番茄，豆製品。也是可以的，

6、魚湯，既補身體，又美白。

7、除了吃的以外也可以敷點面膜什麼的，來進行美白。