含硒較多的食物：
1、巴西堅果、全麥麵包、燕麥粥、大麥、白米和豆類。
2、豆類的食物有紫豆，紅豆，綠豆，芸豆，黃豆等。
3、穀類的食物有小麥胚粉，玉米麵，空鍋餅，帶皮的糜子，秈米粉等。
4、蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大蔥和白菜等。
5、水果類的食物有桑葚，桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏等。
6、蛋類的食物有雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等。
7、肉類的食物有豬腰子，牛腎，羊腎，豬肉，羊肉，驢肉，鴨肝和雞肝等。
8、魚蝦類的食物有魷魚，海蔘，蟶乾，貽貝，墨魚，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蠣，海蟹等。
