低熱量的食物除了水果蔬菜

低熱量的食物：

1、新鮮的天然食物：新鮮的天然食物熱量都比加工食物要低。

例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。

2、清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：

這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多。

例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。

3、肉類儘量選擇魚肉、雞肉等，喝脫脂奶而不喝全脂奶，喝清湯而不喝濃湯。