正確的呼吸方法是

緩和吸，吸氣時，要均勻緩慢，儘量深吸，讓氣體能充滿肺泡；要用力吐，吐的乾淨，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。

呼吸是指機體與外界環境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個互相聯絡的環節，其中外呼吸包括肺通氣和肺換氣、氣體在血液中的運輸；內呼吸指組織細胞與血液間的氣體交換。正常成人安靜時呼吸一次為6.4秒為最佳。