跑步呼吸的正確方法

1、跑步如果能夠配合正確的呼吸，可以很好地延長跑步的效果和速度，所以跑步和呼吸配合是很關鍵的，其實在正常情況下跑三步或者4步就可以呼吸一次，當然一些有很好非功能及呼吸和步伐特別協調性的人，有的人可堅持5~7步。

2、當然你也可以通過鍛鍊來恢復，儘量不要每跑一步或兩步就呼吸一次，這樣很累，而且，很容易引起代謝性鹼中毒，總之配個好呼吸和運動是人體在跑步時最好的方法。