吃什麼防止困

1、扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力；

2、草莓含有豐富的維生素C，維生素C能幫助吸收鐵元素，細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛；

3、菠蘿含有非常豐富的維生素B1，因此可以消除疲勞，讓人感覺更加的精神；

4、檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支援人體活動。當人的機體感到疲勞時、飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用；

5、橘子含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。