吃大餐前吃什麼防止發胖

吃大餐前，可以先多喝點水或湯、增加飽腹感，以免後面吃下過多食物，多吃素菜，油膩的食物吃一點，可以刷掉一點油再吃，主要自己控制。這樣可以較為有效的組織發胖。既然是大餐，可以是每道吃一兩口即可，如此十幾道吃下來，才不至於過飽難受，消化不良。若大餐安排在中午，這樣下午就可以散步，減少一些熱量。若晚上吃大餐，食物吸收率會較高，熱量容易累積在體內。