早餐吃什麼易長胖

1、用麵粉油炸的餅。油吃得多了容易長脂肪，而用麵粉油炸的餅非常耗油，食油放少了麵餅容易粘鍋，且形狀口感不好，因此很多人在油炸麵餅的時候都會放很多食油，以保證麵餅的口感和形狀。

2、肉包。早餐吃肉包很容易長胖，且不宜腸胃健康。

3、漢堡炸雞。快餐店的油炸食物，所用的食油通常都是迴圈利用，油少了再新增一些，這樣的油吃多了對身體是有危害的，容易致癌形成肥胖體質。早餐最好不要吃油炸的肉，因為會影響腸胃消化。

4、炸醬拌麵。早餐不要吃幹拌麵，尤其是炸醬拌麵。吃幹拌麵不易腸胃