先有氧再無氧有什麼壞處

這樣練會降低無氧運動鍛鍊的效果，因為有氧運動會先消耗掉大量能量，等你再練無氧時就力不從心了。如果要鍛鍊身體或者減肥的話當然是有氧運動的好了，無氧運動更適合於運動員的鍛鍊，或者是需要煉出一身肌肉的人。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。