散步是有氧運動嗎

散步是有氧運動，而且飯後散步還能幫助消化，起到鍛鍊身體的效果。散步是一種既可慢速，也可快速進行的步行，是簡單易行、安全的有氧代謝運動專案之一，也是一種動作方式自然、健康的運動方法。其運動強度不大，並且不受年齡、性別、體質、場地等條件的限制，且鍛鍊效果好，很容易被人們接受。在平時的日常生活中要適當的進行體育鍛煉，這樣可以有效的增加人體的身體抵抗力。與此同時，還應該加強飲食的攝入，可以適當的吃一些富含維生素c的食物。