怎麼散步可以瘦腿

1、踮腳跟

人的雙腳可以看作槓桿，當進行踮腳時，整個人的質量會集中在小腿上，增加小腿的負重感，有效的給小腿施加壓力，促進血液迴圈和肌肉收縮。

2、抬頭挺胸

當人走路時彎腰曲背不僅會影響美觀，而且會對雙腿造成傷害，導致腿形變醜和不自然。瘦腿的前提是有一雙腿型美麗的雙腿。

3、跨大步

大步走時肌肉收縮時間更長，消耗的能量更長，對腿部的肌肉可以起到很好的拉伸作用，促進血液迴圈。

4、加快頻率

走路頻率加快時肌肉收縮次數更多更迅速，腿部的緊張感和緊緻感會更強烈，從而幫助瘦腿。