人體每天攝入多少蛋白質標準

人體每天攝入45克蛋白質標準，蛋白質的需要量因健康狀態、年齡、體重等各種因素也會有所不同。身材越高大或年齡越小的人，需要的蛋白質越多。平均一天之中蛋白質的需要量最少約是45克，也就是一餐大約15克。蛋白質的缺乏，往往又與能量的缺乏共同存在即蛋白質—熱能營養不良。