堅果和蝦能一塊吃嗎

不能一起吃。首先，堅果熱量較大且脂肪含量較高，如果已經食用較多食物，尤其是海鮮類等，儘量不要再吃堅果，否則會造成脂肪攝入超標。避免一次食用過多堅果，每天不要超過一小把。由於堅果較為油膩，吃後會增加消化系統負擔，因此，睡前1小時儘量不要吃堅果。其次，堅果中豐富膳食纖維和油脂能起到潤腸通便作用，凡是有腹瀉症狀和消化道急性感染症狀的人，應暫時不要吃堅果，否則會加重腹瀉症狀。