1、奶油：879KJ/100g
為什麼西方國家的人一般都比我們中國人長得高大呢，其實除了種族的原因，跟飲食也有很大的關係，因為西方國家的人都喜歡吃一些富含奶油的東西，像什麼三文治，乳酪等等的這些，它們裡面都含有著非常高的熱量跟脂肪，長期食用肥胖是很正常的。
2、芝麻醬：630KJ/100g
作為調味料的芝麻醬雖然口感很香，但是它裡面含有的熱量跟脂肪也是高得嚇人，僅僅的100克里面就含有630的熱量，難怪平時不少朋友吃上一點就感覺油膩的不得了呢。
3、巧克力：548大卡//100g
巧克力是一種高熱量的食物，相信地球人都知道的了，而且它不僅熱量高，其中它的脂肪含量也是相當的高，所以喜歡吃巧克力的妹子一定要注意了，減肥期間最好最好少吃為妙。
4、漢堡：456大卡/100g
漢堡是不是很好吃呢，說實話，我也很喜歡吃的，但是自從知道它熱量的含量之後，我就狠心的將它戒掉了，因為它不僅熱量高裡面的油脂、脂肪也很高，而且有些人還喜歡漢堡跟可樂來搭配吃，其實可樂也是熱量很高的一種飲品，這樣熱量疊加起來，變成胖子是遲早的事，因此減肥期間千萬要記得戒掉漢堡戒掉喝可樂的習慣哦。
