含銅多的食材

1、海產品，比如牡蠣、扇貝、鮑魚，在這些海產品當中含有豐富的銅元素。

2、堅果類的食物，比如腰果、核桃、榛子、開心果，這些堅果當中蘊含著豐富的銅元素。

3、動物的肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝、鵝肝，在動物的肝臟當中會含有豐富的銅元素。

4、豆類的食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆。