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常見的主食含糖量如米麵類,大米含糖量76%,小米77%,饅頭49%,麵條57%,玉米面72%,麵包93%。可想而知我們在日常生活所攝取的糖類有多高。因此我們現在提倡低糖生活,控制一日裡主食的攝入量,既能夠減肥,還能有效預防糖尿病。
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