常見的富含寡糖的食物有哪些

香蕉。香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，含有豐富果膠。蜂蜜。蜂蜜含有寡糖，具有潤燥、通便等功效，最適合當做通便劑來使用。西紅柿。寡糖食物就是含有低聚糖的食物，西紅柿是典型的富有低聚糖的蔬菜。球蔥。球蔥又名洋蔥。，是富含寡糖的蔬菜。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。蘆筍。蘆筍和洋蔥等富含寡糖的食物。且蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜。