香蕉的含糖量是多少

香蕉含糖量約為11%，食用後香蕉中的糖分可以為身體的新陳代謝提供能量，所以糖尿病患者可以適量食用香蕉。香蕉除了糖分還含有豐富的纖維素和鉀離子，不僅能增加飽腹感，促進腸道蠕動，改善便祕現象，還能增強心臟的泵血能力，能改善因低鉀血癥引起的不適症狀。香蕉中含有的碳水化合物能向身體提供能量，還含有豐富的膳食纖維，能使人產生飽足感，促進腸胃蠕動，加速排便，起到防治便祕、減肥、瘦身的作用。含有豐富的鉀元素還能利尿,、消腫、降血壓，預防心腦血管疾病。