第一、 刮肝瘦大腿，肝臟位於下半身，具體位置是從大腿內側到小腿內側。 刮傷平板或關節，在大腿內側中線刮肝可以幫助肝臟解毒，有效減少大腿內脂肪堆積，並具有良好的瘦腿效果。
第二、 睡前刮，在睡覺前增加新陳代謝，將手掌根部從大腿根部推到膝蓋上，並推動它300次，或指關節100次。 
第三、 只要持續1個月，效果就會慢慢出現。 堅持3個月後，原來連線的內側肉和膨脹鞍肉會逐漸丟失，並且通過腿部加固，可以雙向工作。 
第四、 最後刮痧後，及時喝一杯熱水。 它可以用來補充消耗的水。 它可以預防頭暈和疲勞。 它還可以促進新陳代謝並加速代謝物的排洩。 
