春季快速減肥的祕訣

第一、 忌吃油膩和辛辣。特別是晚上，一定要拒絕吃油膩和辛辣的食物，因為這種食物不利於消化，特別容易造成脂肪的堆積。

第二、 晚上少吃。晚飯不要吃太多，以6分飽左右為宜，到了晚上21:00以後就不要進食了。

第三、 增加體育鍛鍊。每天固定時間進行體育活動，比如跑步、瑜伽、游泳等。

第四、 保持良好的作息習慣。早睡早起，擁有規律的作息習慣，能讓身體機能有很大的提升，保持良好的身體狀態。