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早餐主食有粗糧類、粥類、粉面類、麵包類、餅類、油炸食品類等。
1、粗糧類:饅頭、包子和豆漿是最常見的搭配。饅頭有紅糖饅頭、豆沙饅頭和白饅頭;包子有豆沙包、奶黃包、肉包、菜包等。
2、粥類:通常有黑米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等,還有白米粥配小菜。
3、粉面類:早餐一般吃得清淡些,通常是清湯粉、面、抄手、餛飩、包面等。
4、麵包類:有肉鬆麵包、三明治、紅豆土司等。可以麵包搭配牛奶,比較營養。
5、餅類:有千層餅、醬香餅、土豆餅、雞蛋餅等,也可搭配豆漿。
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