健身房減腹部脂肪的訓練計劃步驟：
步驟一：有氧運動10分鐘，比如跑步10分鐘、騎車10分鐘、橢圓機10分鐘、划船機10分鐘等。
步驟二：平板支撐（1分鐘*2組）。
步驟三：有氧運動10分鐘，比如跑步10分鐘、騎車10分鐘、橢圓機10分鐘、划船機10分鐘等。
步驟四：仰臥舉腿（1分鐘*2組）。
步驟五：有氧運動10分鐘，比如跑步10分鐘、騎車10分鐘、橢圓機10分鐘、划船機10分鐘等。
步驟六：仰臥起坐（1分鐘*2組）。
記住：
1、首先，需要堅持6周，一周至少保持3次。
2、其次，控制晚餐食物的攝入量。
3、最後，你就會在6周後發現腹部有驚人的變化。
