腹部皮下脂肪怎麼減

控制熱量的攝入，每天跑步30分鐘以上，一週跑步150分鐘，可以有效的改善脂肪的代謝，改善胰島素抵抗，減輕腹圍，降低體重。

皮下脂肪是貯存於皮下的脂肪組織，在真皮層以下，深層筋膜層以上被淺筋膜包裹的儲能細胞。與貯存於腹腔的內臟脂肪組織和存在於骨髓的黃色脂肪組織對應，共同組成人體的脂肪組織。