蹲馬步可以減肥嗎

蹲馬步可以減肥，尤其在瘦腿方面有很大的作用，而且蹲馬步可以加固骨骼，潤滑關節；蹲馬步可以增強肌肉力量，強筋補氣、調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好。蹲馬步是練武前的基本功之一，意指空學武術套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，從而產生內勁，最終將會淪為花拳繡腿。