蹲馬步能減肥嗎

蹲馬步能減肥，尤其是在瘦腿方面。蹲馬步不是很複雜的動作，但需要長期的堅持。每個人的體質不一樣，還是要看下自己是不是適合這個減肥方法。想要達到瘦全身的效果不太可能，加上其他的運動方式和合理飲食，減肥效果會好一些。

馬步是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬於肩，採半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。