散步能減肥嗎

散步能減肥。在走路的時候，體內的脂肪也在迅速燃燒，與跑步、跳繩等運動相比，走路不僅更加舒適，而且關節扭傷、運動傷害的機率也會小很多。走路時要記得肩膀放鬆，抬頭挺胸，背部挺直，目光平視前方。收緊小腹，上下肢配合協調，用胯部帶動大腿邁出步伐，腳後跟先著地，兩腳落地不要太重或太輕。保持正確的走路姿勢減肥的效果會大大超出你的想象。