跑步真的能減肥嗎

跑步是可以減肥的。跑步屬於一種運動量比較大的活動，跑步時全身多數肌肉都需要參加，通過骨骼肌的收縮牽動身體發生位置移動。骨骼肌的收縮會消耗比較多的葡萄糖和脂肪，進而會減少體重。只是需要注意短時間的跑步消耗的能量主要由葡萄糖提供，變瘦的效果不會很理想。