多少次上下蹲可以減肥

通過深蹲減肥時建議每天做兩到三組，每組可以做8到15次，具體可根據個人的耐力進行，剛開始時可以少量的做，然後逐漸增加，後期可以每天堅持做45個，如果體力和耐力允許的話，可以利用啞鈴增加鍛鍊難度。