減肥一天可以吃多少水果

減肥一天吃兩個水果左右，減肥期間吃水果的時候也不能吃一些含熱量比較高的水果，平時可以多吃一些蘋果，蘋果有很好的潤腸效果，還能有美容的作用。

蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。